Ментално здравље је подједнако важно као и физичко здравље. Свакодневни стрес, обавезе и брзи начин живота могу негативно утицати на емоционално стање, што може довести до анксиозности и депресије.
Начини очувања менталног здравља укључују редовну физичку активност, здраву исхрану, довољно сна и време проведено у природи. Поред тога, социјална подршка је од суштинског значаја – редовни контакти са пријатељима и породицом могу значајно побољшати емоционално стање.
Практиковање техника опуштања, као што су медитација и јога, такође може смањити стрес и побољшати ментално благостање. Ако осетите да вам је потребна помоћ, важно је обратити се стручњаку, јер рано препознавање проблема може спречити озбиљније компликације.